Chica playa

Trucos para una melena perfecta en verano

Una vez llegado el verano, nos soltamos la melena literalmente y nos olvidamos un poco de los cuidados para mantenerlo sano. Es posible que después del verano notes tu pelo más desmejorado, ¿Sabes por qué? Exceso de sol, de calor, la sal del mar, el cloro de las piscinas, han podido deteriorar la fibra capilar quitándole brillo y elasticidad. Una vez llegado el verano, nos soltamos la melena literalmente y nos olvidamos un poco de los cuidados para mantenerlo sano. Es posible que después del verano notes tu pelo más desmejorado, ¿Sabes por qué? Exceso de sol, de calor, la sal del mar, el cloro de las piscinas, han podido deteriorar la fibra capilar quitándole brillo y elasticidad.

¿Cómo mantener una melena sana y bonita durante el verano?

– Corta las puntas: No solo después del verano, sino cada mes o dos meses es conveniente que acudas a tu salón de peluquería para sanear las puntas. Tu pelo crecerá más sano y no se partirá con tanta facilidad.

– Evita coletas y recogidos tirantes: Evita todo lo que puedas recoger tu pelo en una coleta muy tirante. La tensión en el cabello hará que se debilite con riesgo a que aumente la caída del cabello. 

– Alimentación sana: Una dieta equilibrada en la que añadimos fruta y verdura, ayudará a mantener no solo nuestro cuerpo, sino también nuestro pelo y uñas con un aspecto saludable. 

– Di SI a los champús sin sulfatos: Los champús sin sulfatos retienen mejor la humedad y favorecen la producción de grasa natural. Si decides empezar a utilizar estos champús, notarás que crean menos espuma, ya que los sulfatos son los responsables de hacerla.

– Aclara bien tu pelo: Una vez salgas de la playa o de la piscina, te recomendamos aclarar bien tu cabello. Ayudarás a eliminar restos de sal y cloro que no son beneficiosos para la fibra capilar. Si puedes, quita un poco la humedad de la raíz con ayuda de un secador con aire templado. 

– Protege tu pelo del calor: Puedes ponerte una gorra o bien un sombrero durante el tiempo que vas a exponerte al sol. Ayudarás a proteger el cuero cabelludo evitando quemaduras y descamación. Si aplicas un protector térmico a tu pelo, protegerás la fibra capilar ayudando a mantener el pelo hidratado. 

humo

Cómo prevenir el cáncer: mitos y verdades

En los últimos años estamos siendo bombardeados con todo tipo de informaciones acerca de hábitos y alimentos que pueden producir cáncer. Entre estas informaciones hay muchos mitos y verdades que hay que saber identificar.

Estos son algunos de los mitos más extendidos:

Alimentos quemados. Algunos estudios médicos han señalado el riesgo de los alimentos quemados y otros son más prudentes.

Aparatos electrónicos. Que estar expuestos a microondas o móviles tiene relación directa con el cáncer necesita de mayor demostración empírica.

Reutilizar botellas de plástico. No está relacionado con el cáncer pero sí con la proliferación de bacterias, por lo que se recomienda no reutilizar botellas de plástico.

Y algunas verdades:

Contaminación. La población con probabilidad de desarrollar algún cáncer es mayor en las grandes ciudades y áreas con mayor contaminación.

Tabaco y alcohol. Dos factores que hacen que las posibilidades de desarrollar cáncer a medio o largo plazo se multipliquen.

Ante esta demanda de información real, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha elaborado una lista con los factores de riesgo más importantes. A la vez, ha confirmado que aproximadamente un tercio de los casos de cáncer podrían prevenirse evitando, en la medida de lo posible, elementos de esta lista.

Entre ellos encontramos nuevamente la contaminación, el tabaco y el alcohol. Además la OMS incluye en esta lista otros factores como son la radiaciones (tanto solares como ionizantes) o la obesidad y vida sedentaria. Esta última la cataloga de nexo con multitud de tipos de cáncer como son el de esófago, colon, recto, mama, endometrio o riñón. Es importante mantener una vida saludable, realizando ejercicio regularmente y llevando una dieta sana que excluya el abuso de carnes rojas, productos procesados y que incluya productos frescos como frutas y hortalizas que además de mantener a raya la báscula nos protegerán del cáncer.

crema solar

La importancia de la crema solar para proteger tu piel

Ante la llegada del verano, a todo el mundo le apetece disfrutar de esos rayos de sol que nos broncean. Pero, no debemos olvidar llevar a mano esa crema solar que nos ayude a prevenir las posibles quemaduras de la piel, ya que estas quemaduras a la larga, pueden deteriorar nuestra piel causando problemas como el cancer de piel

Por ese motivo, desde Natura os aconsejamos un protector solar acorde a la necesidad de cada persona, así como tener en cuenta las mejores horas para la exposición solar. ¿Sabes cuales son las mejores horas para tomar el sol? Muchos especialistas aconsejan tomar el sol antes de las 10 horas y después de las 16 horas, ya que a esta hora los rayos del sol son menos dañinos.

Recomendaciones sobre protección solar:

1. ¿Por qué es importante usar crema solar?

Para conseguir un bronceado perfecto sin dañar nuestra piel, debemos contar con ese protector solar que nos ayude a extremar las precauciones. El factor de protección solar (FPS) nos facilita información sobre el número de veces que multiplicamos el tiempo para permanecer al sol sin quemarnos. Debemos utilizar una crema que bloquee el paso de radiaciones ultravioletas.

2. Factor de protección

Hay que destacar que cuanto más alto es el SPF (Sunburn Protection Factor) más largo es el periodo de exposición al sol. Un filtro solar 15 protege un 93 % de los rayos UVB, los que tienen un 30 lo hacen en un 97 % y, finalmente, los que contienen un 50 llegan hasta el 98 %. Normalmente, para saber qué tipo de protección debemos utilizar debemos prestar atención al enrojecimiento de la piel.

3. ¿Qué crema usar según el tipo de piel?

– Personas con pieles sensibles, muy blancas y ojos claros necesitan la máxima protección del mercado.
– Aquellas que tienen piel grasa, ojos marrones y se queman antes de conseguir un buen bronceado deben utilizar el 30 o 50.
– Las personas con piel mate y ojos oscuros, que raramente se queman y broncean rápidamente, deben usar el protector 20 o 30.
– Finalmente, aquellas de piel muy oscura deben utilizar entre 15 o 20 FPS.

Peinados para cara redonda

Los mejores peinados para cara redonda

Peinados para cara redonda

Está claro que cada rostro es diferente y no a todas nos sienta bien lo mismo. Por ello, a continuación te mostramos los mejores cortes y peinados para cara redonda e incluso moños para cara redonda.

Melenas largas

Melenas largas para cara redonda

Las melenas largas y lisas afinan el rostro. Si están capeadas por debajo de las mejillas el resultado será más dinámico y favorecedor. Si tienes el cabello ondulado o rizado lo mejor es que optes por una melena larga, ya que en melenas cortas los rizos aportarían demasiado volumen a un rostro que pretendemos estrechar.

Corte bob

Corte bob para cara redonda

Si tienes la cara algo redondita no es necesario que te resistas a las últimas tendencias. El corte bob, o media melena hasta la altura de la barbilla puede favorecerte si lo llevas liso, sobre todo con un acabado desfilado. Rechaza los acabados demasiado rectos y abruptos.

Flequillos largos 

Flequillos para cara redonda

Intenta evitar el flequillo corto y recto que achata el rostro. Tus aliados serán, por el contrario, flequillos desmechados, largos y peinados de lado.

Raya al lado

Raya para cara redonda

Se utiliza sobre todo en los recogidos para caras redondas. La raya a un lado favorece y afila las facciones faciales, además en recogidos o semirrecogidos proporciona un aire muy sofisticado.

Moños bajos

Moños para cara redonda

Además de ser tendencia, los moños y coletas en la parte de la nuca favorecen a los rostros anchos, siempre que sean flojos y naturales, incluso ligeramente despeinados. Huye de los engominados que otorgarían protagonismo al volumen de tu rostro.

Volumen

Pelo con volumen para cara redonda

Ahueca tu cabello y péinalo con volumen en la parte de la coronilla, puedes cardar ligeramente las capas inferiores del pelo. Con este truco conseguirás alargar visualmente tu rostro.

Estos sencillos consejos de estilista te ayudarán a escoger el look que mejor se adapte a tu tipo de rostro. Y si lo prefieres, puedes completar tu estilo con postizos. ¡Gracias a ellos conseguirás sacarte el máximo partido!

turbantes oncologicos

Turbantes oncologicos para proteger el cabello del frío

Turbantes oncologicos para proteger tu cabello

Los turbantes oncologicos son una buena medida para proteger el cabello del frío. Las bajas temperaturas, el viento, la lluvia y la nieve son capaces de causar estragos en nuestra piel y en nuestro cabello.

Aunque a simple vista no se vea, los factores meteorológicos propios del invierno son capaces de dañar progresivamente nuestro pelo y convertir una melena cuidada en un cabello apagado y estropeado. Como enero tiene fama de ser el mes más frío y nuestro trabajo es cuidar tu imagen y tu cabello, hemos pensado que te vendría bien conocer algunos consejos para que el invierno no te pase factura.

– Es importante que protejas tu cabello de la nieve y de la lluvia con turbantes oncologicos y pañuelos. Estos complementos, además, son muy útiles para evitar los cambios bruscos de temperatura que tienen lugar cuando sales a la calle desde un local o espacio con calefacción.

– Utiliza acondicionadores, cremas sin aclarado o sprays antiencrespamiento. Son productos capaces de dejar en tu melena una película protectora que prolonga la hidratación de tu cabello.

– No abuses de los recogidos completos ni de las coletas tirantes si tu cabello está débil, pues es mucho más fácil que se rompa. Apuesta por las trenzas flojas y las peinados de efecto messy. No afectarán tanto a tu cabello y ¡están más de moda que nunca!

– No renuncies al consumo de frutas y verduras. Son alimentos que contienen altos niveles de vitaminas y minerales esenciales para que tu cabello crezca fuerte y brillante. Infórmate de la alimentación beneficiosa para un cuero cabelludo sano.

¡Sigue nuestros pequeños consejos y sobrevive al invierno con una melena suave, brillante y cuidada!

Beneficios del yoga

Los beneficios del Yoga están más que probados. El Yoga es un deporte muy recomendado ya que nos aporta múltiples beneficios a nuestra salud, tanto beneficios físicos como psicológicos.

El yoga es una disciplina física y mental cuyo origen lo tiene en la India, en la que se mezclaban técnicas de meditación tanto del hinduismo, como del budismo y del jainismo.

Los beneficios del yoga no se ven en Occidente hasta los años 60, para combatir el ritmo frenético y estrés de la vida moderna.

Beneficios del yoga físicos

1. Elasticidad

Beneficios del yoga: elasticidad
El yoga nos obliga a realizar posturas en las que mantener los músculos en tensión. Esto poco a poco va generando mayor elasticidad a nuestro cuerpo, siendo más ágiles y flexibles.

2. Fuerza muscular

Beneficios del yoga: fuerza muscular
Además de la elasticidad, las posturas del yoga fortalecen también nuestros músculos, cuyas posiciones nos obligan a mantener los músculos en tensión, moldeando nuestro cuerpo.

3. Protección frente a lesiones y enfermedades

Beneficios del Yoga: protección frente a lesiones
Relacionado con los dos primeros puntos, la elasticidad y la fuerza que se obtiene poco a poco en los músculos, fortalece los huesos y cartílagos, previniendo enfermedades como la osteoporosis o la artritis. También se puede llegar a ver mejorías en enfermedades como la fatiga crónica o el asma.

4. Refuerzo cardiovascular

Beneficios del yoga: corazón
En el yoga se debe llevar un buen ritmo de la respiración, lo que mejora la oxigenación de nuestro cuerpo. Nos limpia de toxinas y mejora la presión sanguínea, lo que mejora el corazón.

Beneficios del yoga mentales

1. Relajación

Beneficios del yoga: relajación
Los ritmos de respiración llevados a cabo en el yoga disminuyen los niveles de cortisol, reduciendo el estrés y la ansiedad.

2. Mejora del sueño, humor y apetito

Beneficios del yoga: sueño
Aumenta los niveles de serotonina, un neurotransmisor que produce melatonina, la cual regula los ciclos del sueño. También regula el humor y evita conductas depresivas y obsesivas.

3. Mejora la concentración

Beneficios del yoga: concentración
El yoga aporta claridad mental, mejorando la concentración y la toma de decisiones.

4. Pensamiento positivo

Beneficios del yoga: autoestima
Aumenta la autoestima y mejora el entusiasmo al sentirnos mejor con nosotros mismos.

Los beneficios del yoga son increíbles. Mejoramos tanto a nivel físico como mental. Y esta mejora puede afectar beneficiosamente a los problemas de calvicie, entre otros muchos factores, gracias al control del estrés. Por ello desde Natura Hair Systems lo recomendamos.

Hábitos de vida saludables

Hábitos de vida saludables: La dieta y el ejercicio

El envejecimiento es un proceso irrevocable que afecta a cualquier organismo vivo. A pesar de que no podemos frenar este hecho, sí que podemos realizar pequeños cambios en nuestra vida que nos permitan decelerar el proceso y, a la vez, hacernos sentir mejor. A continuación te mostramos algunos de los mejores hábitos de vida saludables.

Esos cambios generalmente están asociados a la dieta y el ejercicio, ya que son dos de los factores que sí podemos controlar. De este modo, cambiar los alimentos procesados por alimentos sanos, como las verduras o las frutas, sería un buen comienzo para adentrarte en la práctica de hábitos de vida saludables que, sin duda, te harán sentir y verte mucho mejor.

Los hábitos de vida saludables son solo unos pocos y pueden introducirse en tus quehaceres diarios de manera totalmente natural, sin causarte grandes cambios.

Seguir una dieta saludable es una de las opciones que más personas escogen para comenzar su proceso de cambio, aunque esto sólo no es suficiente. Las dietas deben complementarse con algún tipo de ejercicio como correr, nadar, el yoga o el pilates. Así resultarán verdaderamente efectivas.

También es importante que estén elaboradas y controladas por especialistas.

Otros factores que afectan a los hábitos de vida saludables.

Existen también otros factores que alteran de manera clara tu organismo. El alcohol, el tabaco y demás drogas afectan a la salud de las personas. Por ello, debes evitar en la medida de lo posible el consumo de este tipo de sustancias para evitar futuras enfermedades.

Ahora bien, los hábitos saludables no se basan únicamente en la ingesta o no de ciertos alimentos, líquidos o sustancias. Hay que mencionar que el estrés es otro de los factores que acortan la vida o perjudican seriamente la salud. Por lo tanto, es aconsejable evitar a toda costa las situaciones que puedan hacerte sentir ansiedad. Y si esto no es posible, procura tener un rato para estar contigo mismo y meditar o hacer ejercicio. Éstas actividades te ayudarán en gran medida a ver la vida desde otra perspectiva.

Autoexamen de mamas

¿Cómo hacer un autoexamen de mamas?

A partir de los 35 años los riesgos de padecer un cáncer de mama se incrementan.

Nuestro estilo de vida y nuestros antecedentes personales y familiares pueden ser un factor importante de riesgo de padecer un cáncer de mama.
Por ello, es recomendable realizar una mamografía una vez al año.
Además de la visita anual al médico, podemos hacer nosotras mismas un autoexamen de mamas de una manera fácil y rápida.

Los pasos para hacer un autoexamen de mamas son los siguientes:

1. Colócate delante del espejo y echa los hombros hacia delante. Observa si hay alguna irregularidad o diferencia entre ambos pechos.
2. Pon los brazos en jarra y observa los senos por si hubiera algún bulto.
3. Pon las manos sobre la nuca, y con la mano izquierda toca tu pecho derecho. Con leves movimientos circulares sobre los pezones y el seno revisa que no hubiera ningún bulto extraño.
4. Haz el mismo gesto con la mano derecha.

Se recomienda que el autoexamen de mamas se realicen una vez al mes, preferiblemente días después de haber pasado la menstruación.
En el caso de no tenerla, elegir un día del mes y hacerlo todos los días ese mismo día.
La razón por la que hay que repetir el proceso el mismo día de cada mes es porque los senos varían en función del día del mes en que nos encontremos, por lo que es mejor realizar el autoexamen de mamas los mismos días para asegurar su mismo tamaño y forma y poder comparar con el mes anterior.
Estos pasos pueden hacerse tanto de pie como recostada.
En el caso de que te dolieran los senos o segregaran algún tipo de liquido (ya sea transparente, amarillento o incluso sangre) deberás ponerte en contacto con tu médico de cabecera para realizar una mamografía.

Ejercicio para pacientes de quimioterapia

Ejercicios para personas con cáncer

Hacer ejercicio mejora a los pacientes de quimioterapia.

Saber que se tiene cáncer o que un familiar nuestro lo tiene es una de las situaciones más duras por las que podemos atravesar. Pero hoy en día, afortunadamente, el cáncer es una enfermedad que tiene cura. Llevar un estilo de vida saludable ayuda a reforzar las defensas del organismo y supone beneficios psíquicos, algo que es fundamental para ganar la batalla.
Está demostrado que hacer ejercicio en quimioterapia ayuda a superar mejor el proceso en los pacientes con cáncer. Aunque debido al estado de debilidad en el cual nos encontramos en esos momentos, no cualquier deporte es válido.

A continuación, te ofrecemos una lista de actividades de ejercicio en quimio que puedes practicar. Y no te dejes vencer por la quimioterapia. La relación entre el ejercicio y el cáncer es de salud.

¿Por qué es bueno el ejercicio para personas con cáncer?

Las personas con cáncer están expuestas a sufrir de atrofia muscular debido a la falta de actividad. Moverse es importante para mantener lo máximo posible la movilidad. La propia Fundación Josep Carreras contra el Cáncer aconseja a las pacientes que lleven a cabo una tabla de ejercicios diariamente.
No importa que haya que hacer descansos continuos. No se trata de correr una maratón, sino de mantenerse activos. Caminar activa la circulación sanguínea, lo cual mejora nuestra salud. Hacerlo al aire libre, nos llenará de vitalidad y despejará nuestra mente, al entrar en contacto con otra gente y con la naturaleza.

Ejercicios
– Son excelentes los estiramientos.
– Alzar los brazos sobre la cabeza lo más posible. Y lo mismo con las piernas.
– Acostarse, con la planta de los pies sobre la cama y las rodillas flexionadas. Presionar para que las lumbares queden sobre el colchón. Empujar la barbilla hacia abajo y hacer autoelongación de la columna.
– Dibujar círculos en el aire con brazos y piernas.

Te aconsejamos hacer ejercicio en compañía. Así te será menos monótono. Salir a andar con algún ser querido con el que poder hablar durante la caminata hará que se te haga más divertido.
Hazlo siempre con turbante, para evitar que se te pueda estropear la peluca.