ejercicio físico para el cáncer

Ejercicios para personas con cáncer

Hacer ejercicio mejora a los pacientes de quimioterapia.

Saber que se tiene cáncer o que un familiar nuestro lo tiene es una de las situaciones más duras por las que podemos atravesar. Pero hoy en día, afortunadamente, el cáncer es una enfermedad que tiene cura. Llevar un estilo de vida saludable ayuda a reforzar las defensas del organismo y supone beneficios psíquicos, algo que es fundamental para ganar la batalla.
Está demostrado que hacer ejercicio en quimioterapia ayuda a superar mejor el proceso en los pacientes con cáncer. Aunque debido al estado de debilidad en el cual nos encontramos en esos momentos, no cualquier deporte es válido.

A continuación, te ofrecemos una lista de actividades de ejercicio en quimio que puedes practicar. Y no te dejes vencer por la quimioterapia. La relación entre el ejercicio y el cáncer es de salud.

¿Por qué es bueno el ejercicio para personas con cáncer?

Las personas con cáncer están expuestas a sufrir de atrofia muscular debido a la falta de actividad. Moverse es importante para mantener lo máximo posible la movilidad. La propia Fundación Josep Carreras contra el Cáncer aconseja a las pacientes que lleven a cabo una tabla de ejercicios diariamente.
No importa que haya que hacer descansos continuos. No se trata de correr una maratón, sino de mantenerse activos. Caminar activa la circulación sanguínea, lo cual mejora nuestra salud. Hacerlo al aire libre, nos llenará de vitalidad y despejará nuestra mente, al entrar en contacto con otra gente y con la naturaleza.

Ejercicios
– Son excelentes los estiramientos.
– Alzar los brazos sobre la cabeza lo más posible. Y lo mismo con las piernas.
– Acostarse, con la planta de los pies sobre la cama y las rodillas flexionadas. Presionar para que las lumbares queden sobre el colchón. Empujar la barbilla hacia abajo y hacer autoelongación de la columna.
– Dibujar círculos en el aire con brazos y piernas.

Te aconsejamos hacer ejercicio en compañía. Así te será menos monótono. Salir a andar con algún ser querido con el que poder hablar durante la caminata hará que se te haga más divertido.
Hazlo siempre con turbante, para evitar que se te pueda estropear la peluca.

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