Comprueba tu nivel de estrés y dile adiós a las preocupaciones

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comprueba tu nivel de estrés

¿Te sientes a menudo cansada y sin fuerzas? ¿La carga de trabajo te supera pero necesitas más horas para poder pagar la hipoteca y llegar a fin de mes? ¿Tu humor se ha visto alterado en los últimos meses y la sonrisa ha desaparecido de tu rostro?

Si tu respuesta es SI en varias de estas preguntas puede que estés sufriendo ESTRÉS, sin darte cuenta.

Y es que el estrés se está convirtiendo en uno de los enemigos de la sociedad actual que afecta tanto a nivel físico como psicológico. Fomenta el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, favorece la aparición de ciertos tipos de cánceres, baja las defensas, provoca la caída del cabello, disminuye nuestra autoestima, afecta directamentea nuestra memoria… Un sinfín de efectos negativos que repercuten directamente en nuestra calidad de vida y en la de las personas que nos rodean.

En Natura queremos que esta situación no pueda contigo, por ello ¡tómate tres minutos pararesponder a estas preguntas y analizar si realmente la situación te está superando y el estrés se está adueñando de tu día a día!

Test del estrés

Contesta a cada pregunta con una de las siguientes valoraciones:

0_No

1_De vez en cuando

2_Algunas veces

3_A diario

  • ¿Tienes dificultades para dormir?
  • -¿Sientes taquicardias o sensación de ahogo?
  • -¿Te duele la cabeza?
  • -¿Tu nivel de concentración ha disminuido?
  • -¿Te sientes irritable?
  • -¿Tienes sensación de pérdida de control?
  • -¿Tus ganas de salir han disminuido?
  • -¿Te sientes decaído y apático?
  • -¿Presentas falta o exceso de apetito?
  • -¿Te encuentras más nervioso de lo habitual?

Resultados:

0-10: ¡FELICIDADES!, tienes el estrés controlado o por lo menos no afecta a tu vida diaria, pero… no bajes la guardia.

10-20: El estrés está empezando a afectar tu día a día ¡Plantéate qué puedes cambiar para llevar una vida bajo control!

Más de 20:¡Cuidado! Tu nivel de estrés es elevado y está afectando a tu salud. En este enlace podrás encontrar algunos consejos para conseguir disminuir ese nivel de estrés, si no lo consigues deberías pedira yuda a un profesional.

Recuerda que este test solamente es orientativo pero te ayudará a analizar si el estrés está mermando tu vitalidad y energía…La buena noticia es que podrás decirle adiós dando un giro a ciertos hábitos de tu vida 🙂

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