Autoexamen de mamas

¿Cómo hacer un autoexamen de mamas?

A partir de los 35 años los riesgos de padecer un cáncer de mama se incrementan.

Nuestro estilo de vida y nuestros antecedentes personales y familiares pueden ser un factor importante de riesgo de padecer un cáncer de mama.
Por ello, es recomendable realizar una mamografía una vez al año.
Además de la visita anual al médico, podemos hacer nosotras mismas un autoexamen de mamas de una manera fácil y rápida.

Los pasos para hacer un autoexamen de mamas son los siguientes:

1. Colócate delante del espejo y echa los hombros hacia delante. Observa si hay alguna irregularidad o diferencia entre ambos pechos.
2. Pon los brazos en jarra y observa los senos por si hubiera algún bulto.
3. Pon las manos sobre la nuca, y con la mano izquierda toca tu pecho derecho. Con leves movimientos circulares sobre los pezones y el seno revisa que no hubiera ningún bulto extraño.
4. Haz el mismo gesto con la mano derecha.

Se recomienda que el autoexamen de mamas se realicen una vez al mes, preferiblemente días después de haber pasado la menstruación.
En el caso de no tenerla, elegir un día del mes y hacerlo todos los días ese mismo día.
La razón por la que hay que repetir el proceso el mismo día de cada mes es porque los senos varían en función del día del mes en que nos encontremos, por lo que es mejor realizar el autoexamen de mamas los mismos días para asegurar su mismo tamaño y forma y poder comparar con el mes anterior.
Estos pasos pueden hacerse tanto de pie como recostada.
En el caso de que te dolieran los senos o segregaran algún tipo de liquido (ya sea transparente, amarillento o incluso sangre) deberás ponerte en contacto con tu médico de cabecera para realizar una mamografía.

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