Ejercicios para personas con cáncer

Hacer ejercicio mejora a los pacientes de quimioterapia.

Saber que se tiene cáncer o que un familiar nuestro lo tiene es una de las situaciones más duras por las que podemos atravesar. Pero hoy en día, afortunadamente, el cáncer es una enfermedad que tiene cura. Llevar un estilo de vida saludable ayuda a reforzar las defensas del organismo y supone beneficios psíquicos, algo que es fundamental para ganar la batalla.
Está demostrado que hacer ejercicio en quimioterapia ayuda a superar mejor el proceso en los pacientes con cáncer. Aunque debido al estado de debilidad en el cual nos encontramos en esos momentos, no cualquier deporte es válido.

A continuación, te ofrecemos una lista de actividades de ejercicio en quimio que puedes practicar. Y no te dejes vencer por la quimioterapia. La relación entre el ejercicio y el cáncer es de salud.

¿Por qué es bueno el ejercicio para personas con cáncer?

Las personas con cáncer están expuestas a sufrir de atrofia muscular debido a la falta de actividad. Moverse es importante para mantener lo máximo posible la movilidad. La propia Fundación Josep Carreras contra el Cáncer aconseja a las pacientes que lleven a cabo una tabla de ejercicios diariamente.
No importa que haya que hacer descansos continuos. No se trata de correr una maratón, sino de mantenerse activos. Caminar activa la circulación sanguínea, lo cual mejora nuestra salud. Hacerlo al aire libre, nos llenará de vitalidad y despejará nuestra mente, al entrar en contacto con otra gente y con la naturaleza.

Ejercicios
– Son excelentes los estiramientos.
– Alzar los brazos sobre la cabeza lo más posible. Y lo mismo con las piernas.
– Acostarse, con la planta de los pies sobre la cama y las rodillas flexionadas. Presionar para que las lumbares queden sobre el colchón. Empujar la barbilla hacia abajo y hacer autoelongación de la columna.
– Dibujar círculos en el aire con brazos y piernas.

Te aconsejamos hacer ejercicio en compañía. Así te será menos monótono. Salir a andar con algún ser querido con el que poder hablar durante la caminata hará que se te haga más divertido.
Hazlo siempre con turbante, para evitar que se te pueda estropear la peluca.

Alimentación beneficiosa para un cuero cabelludo sano

Al volver de vacaciones nos damos cuenta de que nuestro pelo luce más seco y con menos brillo de lo habitual, un pelo y cuero cabelludo que ha sido muy castigado durante los meses estivales. El sol, el cloro de las piscinas y descuidarnos con las comidas tienen una influencia negativa en la salud del pelo.

Como primera medida a tomar, te aconsejo revisar la alimentación. Una buena alimentación es sinónimo de un cuero cabelludo sano. Los alimentos que ayudan a la regeneracion pelo son los siguientes:

-Salmón: a estas alturas seguro que has escuchado lo bueno que es este pescado para algunos problemas de salud. También nos ayudará a tener un pelo más sano.

-Vegetales: aportan muchísimas vitaminas necesarias para que nuestro pelo sea más fuerte y así evitar que se caiga.

-Legumbres y granos integrales: sirven para aportar minerales y fortaleza.

-Frutos secos: ¿Sabes que tienen mucho selenio? Es un mineral que mejora el cuero cabelludo y es el complemento perfecto para un tratamiento capilar.

Podemos concluir este listado de alimentos mencionando perejil, nueces, zanahorias y pepinos. Estos tres alimentos también tienen propiedades beneficiosas para nuestro cabello.

Nubea, la crema con aceites esenciales que regenera y cuida nuestro cuero cabelludo
Es aconsejable que te pongas las pilas y conozcas los alimentos que nos van bien para tener una bonita melena, pero también tienes que ayudarte de regeneradores.

Las cremas de Natura, que tienen aceites esenciales, ayudan al cuidado de tu pelo. Estas cremas regeneran el cuero cabelludo y junto con una alimentación sana hacen que consigas magníficos resultados.

En definitiva, consume los alimentos, mencionados anteriormente, un par de veces por semana y compleméntalos con la crema de Natura. Conseguirás resultados positivos y además estarás alimentándote correctamente.

¡Recuerda que alimentarse bien es la base para estar sana y evitar problemas de salud!